فهرست مطالب
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
مَنْ قَتَلَ نَفْسا بِغَيرِ نَفْسٍ أَوْ فَسَادٍ فِى الاْءَرْضِ
فَكأَنَّمَا قَتَلَ النَّاسَ جَمِيعا
وَمَنْ أَحْياهَا فَكأَنَّمَا أَحْيا النَّاسَ جَمِيعا
هركس كسى را جز به قصاص قتل يا ( به كيفر ) فسادى در زمين بكشد، چنان است كه گويى همه‌ى مردم را كشته باشد
و هركس كسى را زنده بدارد، چنان است كه گويى تمام مردم را زنده داشته است.
صادق خادمى
خودمراقبتى و تن‌آزادى الاهى
1403 شمسى | شماره‌ى 4
| سرشناسه | : | خادمی، صادق، ۱۳۵۶- |
| عنوان و نام پديدآور | : | خودمراقبتی و تن آزادی الاهی/صادق خادمی. |
| مشخصات نشر | : | شیراز : صبح انتظار، ۱۴۰۳. |
| مشخصات ظاهری | : | [۵۹۲]ص.: جدول. |
| شابک | : | ۷۵۰۰۰۰۰ ریال:978-622-7426-68-7 |
| وضعیت فهرست نویسی | : | فیپا |
| یادداشت | : | کتابنامه: ص. [۵۹۲]. |
| موضوع | : | مراقبت از سلامت شخصی
Self-care, Health پزشکی کلی‌نگر Holistic medicine سلامتی — مطالب گونه‌گون Health — Miscellanea جسم و جان — جنبه‌های بهداشتی Mind and body — Health aspects |
| رده بندی کنگره | : | RA۷۷۶/۹۵ |
| رده بندی دیویی | : | ۶۱۳ |
| شماره کتابشناسی ملی | : | ۹۹۹۲۸۷۷ |
| اطلاعات رکورد کتابشناسی | : | فیپا |
| آدرس ثابت | خودمراقبتی و تن آزادی الاهی
|
عنوان كتاب: خودمراقبتى و تن‌آزادى الاهى
نويسنده : صادق خادمى
صفحه‌آرايى و طرح جلد : صادق خادمى
قطع: وزيرى
قيمت : 750000 تومان
شمارگان : 500
نوبت چاپ : اول اسفندماه 1403
تمامى حقوق براى ناشر و نويسنده محفوظ است
فهرست مطالب
عنوان صفحه
درآمـد | 19
جايگاه تن 21
تظاهرات تنى 21
تن‌آزادى 22
محبوبى حقى 23
الاهى بودن تن‌آزادى 24
پزشكى نياكان 27
نظام آموزشى خودمراقبتى 29
تفاوت ابداع و بدعت 31
منابع روايى نظام خودمراقبتى 32
سازگارى با تن 37
فصل يكم: نظام و سرشت خودمراقبتى | 39
چيستى خودمراقبتى 40
منش طبيعى تن 42
رويين‌تنى تن 46
اشراف باطن بر تن 46
پايه‌هاى توسعه‌ى فردى 47
حكيمانه و طبيبانه بودن خودمراقبتى 50
استقلال خودمراقبتى 54
عيار خودمراقبتى نهادى 54
انسان‌شناسى زنده 59
عمليات خودمراقبتى 60
نظام مكمّل پزشكى 61
تفاوت پزشكى معنايى با طب سنتى 62
فساد مالى در پزشكى صنعتى 65
آسيب‌هاى دارودرمانى رايج 66
فصل دوم: بهداشت و سلامت كل‌نگر | 69
اقسام بهداشت 70
بهداشت فردى 70
بهداشت عمومى و جمعى 70
بهداشت روانى 72
سلامت 72
آزادى و فشار روانى 75
چالش‌هاى بهداشت و سلامت 80
اهتمام به روان‌شناختى 81
تن و دل 82
نظام دل 83
مراكز مديريت و تأثير تن 84
قرب غيرايمانى و ريزش ايمانى 86
موانع حق‌يابى و قرب 87
صدق 87
كيفيت حيات انسان ذهنى و باطنى 93
فرايند تبديل ماده به مجرد 94
بى‌نهايت تشخص 97
فصل سوم: اختلال‌هاى معناتنى | 99
وسوسه‌ها و دمدمه‌هاى شيطانى 100
پرتابگران معنايى 102
جفت و قرين 106
خانه‌ى ظهورهاى نامرئى 106
تسخير ظهورات عالى 109
اركان قدرت باطنى 109
بستر اقتدار 110
ترتيب و ترتّب درمان در نظام خودمراقبتى 111
تغذيه‌ى معنايى تن 112
عامل معنايىِ فقر 113
مصرف انرژى‌هاى لطيف و معنايى 114
ترس و اضطراب 115
فصل چهارم: تنفس هواى پاك | 117
تنفس عميق و كشيده 118
بهداشت مجارى تنفس 121
آلودگى آب دهان 122
فصل پنجم: مصرف آب و مايعات | 123
آب خوب و تصفيه‌شده 123
رزق آب 125
آب‌درمانى 126
نوشيدن مايعات همراه غذا 128
انس با آب 128
چاى 128
تنوع مايعات 129
آب حبوبات 129
معجون آبميوه‌ها 130
معجون جوانى 130
نوبرانه 131
فصل ششم: مصرف عطر و رايحه‌درمانى | 133
رايحه‌درمانى 134
ادكلن 134
سيب 135
تأثير گل‌هاى زنده و طبيعى بر اعصاب 135
فصل هفتم: مصرف خنده‌هاى پاكساز | 137
مشاعى و سرايت‌پذيرى خنده 140
شادمانى 141
گريه 143
طول عمر 143
فصل هشتم: نرمش و ورزش تن | 145
نرمش‌هاى متناسب 149
نرمش يكم : 149
نرمش دوم : 149
نرمش سوم : 149
فصل نهم: تغذيه‌ى سالم | 151
اهميت مراقبت از دستگاه گوارش 155
شست‌وشو و پاكسازى معده و روده 157
رابطه‌ى معده با ضعف اعصاب 158
حقوق معده 159
ضدعفونى معده 162
زخم‌معده 165
برنامه‌ى غذايى 166
تنوع غذايى و نداشتن عادت غذايى 167
انواع خوراكى‌ها 171
خوراك سازگار و متنوع 175
تناسب غذا با سرشت 176
تناسب غذا با كار 178
جذب سريع چشم با نگاه به غذا 180
غرقگى در غذا 183
مصرف رنگ‌ها 185
عشقبازى و انس با غذا 186
اقتدار همانندسازى 187
تأثير سوء تغذيه بر چشم‌ها 188
صبحانه 189
ميان‌وعده‌ها 189
مصرف سبزيجات 190
مصرف نان 192
طبخ و پخت برنج و آش 193
مصرف لبنيات 195
استخوان و مغز قلم 195
محصولات گاوى 195
مصرف مرغ 196
محصولات شتر 196
مصرف ترشيجات 197
مصرف شيرينيجات 198
نمك 199
زعفران و فلفل 199
زيتون 200
سير 201
پياز 202
گردو 202
نمونه‌اى از تغذيه‌ى افراد ضعيف 203
تغذيه‌ى جنين از مادر 203
فصل دهم: بهداشت خواب | 205
خواب و آگاهى 206
خواب و زيبايى 207
به‌زيستى عاطفى 208
رؤياها 209
پرخوابى 211
بى‌خوابى 211
رابطه‌ى مصرف حرام با اختلال خواب 213
استرس و هيجان 213
سرايت‌پذيرى استرس 214
مديريت استرس 214
استرس مثبت 216
مشاغل فرسوده‌ساز 216
بى‌اشتغالى و اختلال خواب 217
خوابِ گرسنه 218
درمان بدخوابى 218
چيستى بهداشت خواب 219
نرمش و ورزش 220
بهترين زمان خواب 221
مكان و بستر خوابيدن 222
ارتباط با هواى تازه 223
نور مناسب 224
طهارت و پاكى 225
مراقبت از ديده‌هاى چشم 227
پاكسازى كدورت‌ها 228
ارادى‌بودن خواب 229
شرايط خواب 230
خواب طولانى‌مدت و پيوسته 231
بيدارشدن از خواب 232
ابراز عشق به خداوند 233
قرائت صبحگاهى قرآن‌كريم 236
استفاده از زمين صبحگاهى 236
فصل يازدهم: نشانه‌هاى بيمارى و آزمون‌هاى سلامتى | 239
آزمون نخست : سرماخوردگى 240
آزمون دوم : اسهال 240
آزمون سوم : يبوست 242
آزمون چهارم : سرگيجه، سردرد، تهوع و رعشه 246
آزمون پنجم : بوى دهان و معده 247
آزمون ششم : پوست و مو 249
آزمايش خون 251
سردردها 252
آزمون‌هاى تشخيص بيمارى 252
- آزمون ترك غذاخورن به مدت محدود 253
- خوردن نامتعارف 253
- واردكردن فشار به تن 254
- بودن در موقعيت سرد يا گرم 255
نخوابيدن متعارف 255
آزمون شخصيت‌شناسى 256
آزمون زيست متعارف 258
آزمون خودشناسى به معيار نبود مكافات 258
آزمون دست‌دادن و در آغوش گرفتن 259
تشابك دست‌ها 260
فصل دوازدهم: پايه‌هاى انسان‌شناسى | 261
استعدادشناختى 261
انواع استعداد 262
ظرفيت‌هاى يكتا 263
ارزش انسان به استعدادهاى يكتا و خلّاق 263
كشف استعداد 265
زمان مناسب براى شناسايى استعداد 270
شكوفايى شخصى 272
سنجش استعداد 273
ترس‌ها و تلقين‌هاى كودكى 275
غرقگى و لذت كار 276
شناخت اسم ربّ و هويت ريشه‌اى 278
راه معرفت ربّ 281
نظم‌هاى حاكم بر انسان 285
پى‌آمدهاى يافت اسم ربّ 286
تخلق به اسم رب 287
سبك نماز، نياز و ناز 288
نماز و عبادت حكمى 290
نياز و انفاق مالى 292
نازكشى از حق‌تعالا و خلق او 296
سنجه‌ى قدرت‌هاى فعال 300
اقليم‌شناسى 301
توسعه و ارتقاى استعداد 303
آموزش اجبارى و تحميلى 305
استعداد يادگيرى 305
استعدادسنجى تحصيلى 306
ارث‌برى از والدين 307
خودشناسى آزادانه 308
فصل سيزدهم: قدرت اراده و استجماع | 311
معناى اراده 312
نسبيت اراده 313
قدرت استجماع 314
صلابت و امنيت 316
امنيت، پيوند متناسب و عدالت دستگاهمند 317
اراده؛ معناى رفتار 318
ارادى‌بودن مناسك 319
سلامت تن، تابع اقتدار اراده 320
ضعف اراده 322
ارزيابى اراده 326
چاقى و اضافه‌وزن 329
مصرف نوشيدنى همراه غذا از روى عادت 330
ايستادن بر دست‌ها 331
ورود به آب دريا 332
تربيت و تقويت اراده 332
دوش آب ولرم و آب‌تنى 332
ارادت و اراده 333
اراده‌ى الاهى 334
گزينش‌هاى متصل و منفصل 335
فصل چهاردهم: صبر و شكيبايى | 339
چيستى صبر 339
الگوهاى قرآنى صبر 340
صبر؛ سرشاخه‌ى كمالات 341
كمبود صبر 343
عارض‌هاى كم‌صبرى 345
بيش‌فعالى و كم‌توجهى 346
عزّت 352
اميدوارى 353
صبر بر كمبودها و شرايط سخت 354
صلابت و سازگارى؛ ريشه‌ى بردبارى 354
سازگارى براى بقا 356
صبورى و سازگارى موهبتى 356
نرمى، ريشه‌ى سازگارى 357
ضيق و تنگ‌نظرى 360
بخشندگى و توان انفاق 361
نيروى عشق 362
سازش با خود 363
فصل پانزدهم: شكوفايى حواس و بهره‌ى هوشى | 365
حواس؛ پايه‌ى آگاهى 366
حس افراد نابينا 367
حس اولياى الاهى 367
حس نسب‌شناسى 367
استفاده از حواس ديگران 367
ضعف و سستى حواس 368
باطن؛ زاييده‌ى حواس 369
نظام تربيت‌پذير اقتضا و اهميت آزادى 370
آسيب كثرت اشتغال علمى 370
تحصيل كوتاه‌مدت 371
استراحت تن و فراغت در نقطه‌ى ايستايى 372
ضعف حافظه و فراموشى 374
مديريت مصرف قند و نمك 377
استفاده از بخورات 377
فصل شانزدهم: ايمان، معرفت و سلامت معنوى | 379
موانع ايمان حقيقى 380
خوراك معنوى باطن 384
مصرف خدا و ايمان 386
نياز به مصرف خداوند 387
ايمان به خدا و مديريت اضطراب و ضعف 389
رضايت از خداوند 392
وحدت وجود و يكتايى ظهور 393
ضرورت وجود و بى‌طمعى ظهور 394
هويت سارى و معيت قيّومى 395
فيض اعيان ثابته 396
فيض و ظهور خلقى 397
هويت نبوغ و محبوبى 399
رعايت حرمت‌ها و احترام‌ها 400
آلوده‌نبودن به ظلم و دروغ 401
منطق سلامت معنوى 401
آثار خوراك معنايى 403
ذكردرمانى 405
مهمترين خاصيت ذكر 406
قصد اخبار و انشا 407
فرايند پيچده‌ى ذكر انشايى 408
هدف دانش ذكر 409
شرايط ذكرپرداز 410
زمينه‌هاى ذكر قلبى 412
عواقب مصرف خودسرانه ذكر 413
اصول استفاده از امور معنايى 413
ارتباط با توان الاهى 414
غرقگى و انصراف در ذكر 417
حرز ذكر 418
توسعه‌ى جان با ذكر 419
ذكر؛ رجز بندگى 422
ذكر در دوران باردارى 424
ذكر خفى قلبى 425
تفاوت ذكر حقى و خلقى 428
شرايط اثربخشى ذكر 429
تقويت كارآمدى ذكر 437
جدول ذكرهاى درمانى 438
اثر اذان و اقامه و تعقيبات در نماز 444
روش توفيق بر گزاردن نماز 445
شاه‌كليد سجده 446
تعقيب تفكر 448
ذكرهاى قرآنى 449
اسماءالحسنى 452
دولت اسما 455
يافت اسم ربّ 457
جدول معنايى و آثارى اذكار 457
انس با مظاهر؛ راه شناخت اسما 459
فصل هفدهم: قرآن‌كريم | 461
سلامت معنوى قلب 462
روش انس با قرآن‌كريم 463
استخاره با قرآن‌كريم 465
دانش استخاره با قرآن‌كريم 465
معناى استخاره و عنايتى‌بودن آن 466
انشايى‌بودن استخاره و لزوم ملكه‌ى قدسى 467
ارائه‌ى نيمه‌ى پنهان و غيب كار 468
اصول و قواعد استخاره 468
واژه‌ى كليدى و شاسى آيه 469
معناشناسى واژگان آيه‌ى استخاره 469
خداوند 469
اسماى جلالى خداوند 470
روح‌القدس 470
علم و قدرت 470
آفرينش و خلقت 470
شفاعت 470
كردار نيك و واجب 471
نماز، سجده و قيام 471
صبر و شكر 471
مذمت افراد و گروه‌ها 471
كفر و فسق 471
شرك 472
خدعه و نفاق 472
فساد و تكبر 472
معصيت و حرمان 472
عذاب جهنم 472
شيطان 472
صفات ناپسند اخلاقى 472
جنگ 473
ارث 473
حروف عطف 473
مذكر و مؤنث 473
طولانى و كوتاه‌بودن آيه‌ى استخاره 473
توجه به صدر و ذيل آيات استخاره 474
فصل هجدهم: ولايت | 475
ولايت؛ قرب باطنى و نسبت الاهى 476
هويت الاهى ولايت 477
اشتباك ولايت و عصمت 478
ولايت؛ طريق باز و هميشه زنده‌ى الاهى 479
ولايت بلند محبوبى 480
چهره‌هاى بلنداى ولايت 480
امامت الاهى 481
جريان هدايت الاهى در عصر غيبت ولايت 482
جذابيت ولىّ الاهى 483
آگاهى اولياى الاهى 484
فنا و بقاى الاهى 486
حَكَم عدل 487
رمز شيدايى اولياى الاهى 488
نور هميشه سارى 489
حلاوت حقيقت و تبلور توحيد 490
راز بزرگ آفرينش 491
سخن‌گفتن صعب و مستصعب 492
معناى حق‌طلبى ولايى 492
مديريت و رهبرى سياسى 493
قوام مديريت و سياست الاهى 494
چيستى دين و ديندارى 494
انس با پديده‌ها و ارتقاى آنها 495
فصل نوزدهم: محبوبىِ الاهى | 503
ضرورت الاهى محبوبى 503
وصول به ذات حق‌تعالا 504
عشقِ الاهى 505
ارتباط پايدار با خداوند 506
آگاهى محترم از رويدادهاى مهم 507
كرامت معرفت 508
نفوذ در تمامى عوالم 508
سرشت بلاكشى 509
انرژى پايان‌ناپذير 509
زمينه‌ى بروز مغضوبى‌ها و گمراهان 510
چهره‌ى مظلوميت و حقانيت 510
ظرفيت همراهى با محبوبان ذاتى 511
جمال معروف 511
ترفندهاى ولايى 511
روح خدا 512
صراط مستقيم 513
عرفان واحد محبوبى و سلوك متشتت محبان 513
منزلت شاگردى از استاد محبوبى 515
سالك محبّى 516
قلب محبّى 517
القاءات ذهنى و قلبى 519
تفاوت‌هاى ذهن و عقل 520
قرب فرائض و نوافل 523
فصل بيستم: حضرت عشق | 525
عشق فاقد شك و شرط 526
صدق عشق 527
شروع عاشقى 528
آثار عشق 529
حرمان از عشق 530
عشق به حق‌تعالا 532
سير عشق 533
ابتلاءات و عاشق‌كشى عشق 534
شدت و ضعف عشق 536
اتحاد و وحدت عشق 536
عشق جمعى 538
نفى طمع و عشق پاك و جمعى 539
عاشق ازخودگذشته 541
ترك طمع؛ ريشه‌ى عشق 542
ترك طمع از خلق 543
نفى طمع از خود 544
نفى طمع از حق‌تعالا 545
چگونگى دلدادگى 547
وفق و نرمى با خود 551
فصل بيست‌ويكم: فعاليت سالم جنسى | 553
مردى مرد و زنى زن 554
نشاط و شادمانى زنانه 555
پريود و زودرنجى 556
توانمندى بر رقص 556
كام‌گيرى مداوم از همسر 558
خريدن ناز و عشوه 559
سادگى 559
پشتوانه‌ى عشق و مقاومت زنانه 559
جنس مكمّل 560
گذشت كريمانه و اقتدار مردانه 561
آموزش مهارت‌هاى جنسى 562
صراط عفاف 562
همسان‌گزينى 564
حضور اجتماعى زن 566
فرزندآورى 567
تربيت كودك 567
موعظه و نصيحت 568
فصل بيست‌ودوم: توسعه‌ى فرهنگ سازگارى | 571
خشم 576
خشونت و پرخاشگرى 576
علائم حاد هارى و مصرف حرام 580
ساديسم 585
غفلت 586
وسواس 587
ترس از ضعيف 588
سوءمصرف ترياك، حشيش و روانگردان‌ها 589
گناه و معصيت 590
حسن ختام 591
كتابنامه | 491
* * * * *
