خودمراقبتی پایه
دوره های آموزشی صادق خادمی: خودمراقبتی پایه
خودمراقبتی به معنای مجموعه‌ای از رفتارها و فعالیت‌ها بوده که فرد برای حفظ و ارتقای سلامت جسمی، روانی و احساسی خود انجام می‌دهد. این شامل مراقبت از بدن از طریق تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی و پیشگیری از بیماری‌ها می‌شود. علاوه بر این، خودمراقبتی ( self care ) به معنای توجه به سلامت روانی و عاطفی نیز هست، مانند مدیریت استرس، ارتباطات مثبت و وقت‌گذرانی با فعالیت‌های لذت‌بخش. خودمراقبتی یک عمل آگاهانه است که شخص برای ارتقاء سلامت جسمی، احساسی ، روانی و باطنی خود انجام می‌دهد.
تعداد جلسات : 10
1. خودمراقبتی از ذهن و قلب
2. معنای صبر و اهمیت بردباری
3. صبرافزایی
4. نقش صبر در توسعه معنوی
5. تغذیه مناسب برای صبوری
6. یبوست عامل کم صبری
7. اهمیت خواب در نظام خودمراقبتی
8 . دستگاه ادراکی خواب
9. ارزش های خواب طبیعی و کافی
10 . کیفیت خواب
3 نظر
I’d have to examine with you here. Which is not one thing I usually do! I take pleasure in reading a post that may make folks think. Additionally, thanks for permitting me to comment!
بسیار عالیه
سلام صبح بخیر
لطف خداشامل من شده که این مطالب را می‌خوانم ویاگوش میدهم جواب بسیاری ازپرسشهای من بود باتوجه به مطالعه کتب استاد اغلب می‌پرسیدم که چطوری اینها رادرخودپیاده کنم واینجا جواب اون سوالات بود